Uống gì trước khi có thai để con ít nguy cơ dị tật?

Thu Phương (Thủ đô)

Acid folic rất cần cho thanh nữ mang thai hoặc dự kiến mang thai. Nếu thiếu hụt acid folic, phụ nữ mang thai dễ mắc phải những nguy cơ sau:

- Thiếu máu hồng huyết cầu đẩy đà.

- Nguy cơ sẩy thai cao.

- Sinh non, sinh con nhẹ cân.

- Có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống tâm thần của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Thông thường, ý định acid folic nhàng nhàng 3mcg/kg trọng lượng cơ thể phục vụ được cho ý định người trưởng thành, tương đương 180-200mcg/ngày. Nhu cầu tăng cao khi mà mang thai cần 400mcg/ngày. Tất nhiên, khi nhận thấy có thai mới khởi đầu bảo đảm đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã chậm chạp mà nhất quyết nồng độ acid folic phải đảm bảo đủ cao vào thời điểm mang thai. Vì vậy, nhân tố quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo đông đảo thanh nữ mang thai dự định mang thai phải mở đầu bổ sung đủ acid folic 3 04 tuần trước thời gian dự kiến có thai. Nhất quyết phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic.

Bạn có thể bổ sung acid folic bằng phương pháp sau:

-Chế độ ăn có các thực phẩm giàu folat: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

-Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít ra là 1-3 04 tuần và uống acid folic kèm với sắt từ khi nhận thấy có thai đến sau khi sinh một bốn tuần. Nên chọn lựa sắt có chứa 60mg sắt nhân tố, acid folic: 400cmg.

-Lựa chọn các thực phẩm có bổ sung acid folic: Nên chọn lựa các thực phẩm dùng cho đàn bà dự kiến mang thai, mang thai và cho con bú có đẩy mạnh acid folic để bảo đảm cung cấp đủ 400cmg/ngày, cấu kết với các vitamin và khoáng vật khác để hình thành những đứa con mạnh mẽ lanh lợi.

Chuyên gia bản vấn Kim Mai

Đọc thêm: tin tức nhanh thế giới