Ăn những thực phẩm này, cộng đồng dục sẽ không tính năng

1. Rau củ sống

Dù rằng rau sống rất có ích cho sức khỏe, bạn không nên ăn ngay sau khi cộng đồng dục. Khi cơ thể vừa hoang phí rộng rãi dưỡng chất, rau củ sống sẽ không bổ sung đủ chất.  

2. Đồ ngọt

Lượng đường quá cao trong kẹo, bánh ngọt... có thể ngăn cản công đoạn đốt cháy chất béo của thân thể, giảm tác dụng của việc luyện tập.  

3. Thực phẩm cay

Đồ ăn cay hoặc kích thích có thể gây hại cho sức khỏe, khiến cho chậm chạp thời kỳ phục hồi của thân thể sau khi đồng đội dục.  

4. Làm thịt nướng

Dù giết mổ nạc rất bổ ích cho người vừa cộng đồng dục, bạn nên hạn chế các loại làm thịt nướng hoặc nêm gia vị, nước sốt và phổ thông dầu. Chúng khiến cho lờ lững sự mua bán chất của thân thể.  

5. Đồ ăn với tốc độ cao

Sau khi đi lại cường độ cao, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh như khoai tây rán, xúc xích, bánh mì kẹp giết mổ... Chỉ cần một lượng bé dại chất béo tham gia thân thể cũng khiến cho hỏng mọi tác động tích cực của việc tập luyện.  

6. Đồ ăn với tốc độ cao bổ sung năng lượng (energy bar)

Phần lớn các vật phẩm này đều chứa rộng rãi con đường và chất béo. Chúng khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực sau khi đồng đội dục, nhưng sẽ khiến mất cân bằng lượng tuyến phố trong máu.  

7. Đậu

Đây cũng là loại thực phẩm bạn cần tránh sau khi tập luyện, vì chúng có thể gây viêm bao tử, không dễ dàng tiêu.  

Xem nhiều hơn: tin tức nhanh việt