Giảm mỡ máu hiệu quả bằng thực phẩm thiên nhiên

Cholesterol trong máu tăng cao là triệu chứng của bệnh mỡ máu cao, máu nhiễm mỡ cỗi nguồn dẫn đến các cơn đột nhiên quỵ, đau tim,… không được nhân tố trị kịp thời có thể gây nguy khốn tới tính mệnh người bệnh.

Thực phẩm giảm máu nhiễm mỡ

Bổ sung vitamin C

Là một chất chống oxy hóa, vitamin C có tác dụng khiến giảm viêm. Nhưng theo một phân tích tham gia năm 2008 cho thấy, bổ sung 500mg vitamin C hàng ngày sẽ giúp giảm đáng kể lượng cholesterol LDL trong máu và nồng độ tryglyceride.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C người bệnh mỡ máu cao nên cho tham gia thực đơn ăn hàng ngày như quà bánh họ cam quýt, kiwi, đu đủ, dâu tây, dứa, ớt chuông ngọt, rau bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, khoai lang…

Trà xanh

Catechin một thành phần chính có trong trà xanh được chứng minh là chất có tác dụng làm cho giảm quá trình oxy hóa lipoprotein xuống mật độ thấp song song ức chế giễu giai đoạn xuất hiện mảng xơ vữa động mạch.

Tăng mạnh hấp thụ magie

Các nhà kỹ thuật giảng nghĩa rằng, magie hoạt động như một statin tự nhiên có tính năng ức chế giễu công đoạn đóng gói cholesterol xấu, không để nó vượt quá mức cho phép. Thực phẩm giàu magie bao gồm: mầm tiểu mạch, cám tiểu mạch, hạnh nhân, hạt yếu tố, biển đào, kê, quả óc chó, lúa mạch đen, socola đen, kiều mạnh, đậu phộng… Các loại thảo dược thiên nhiên như bồ công anh, rễ cây ngưu bàng, cây tầm ma hay cây anh thảo cũng có chứa một lượng magie nhất thiết tốt cho sức khỏe.

Đọc thêm: mo mau