Điện Máy: tháng 7 2016

Thứ Bảy, 30 tháng 7, 2016

Tại sao thiếu nữ khó khăn giảm cân hơn nam giới?

Thiếu nữ thường cảm thấy cực kì khó khăn trong việc giảm cân so với phái mạnh. Tại sao nam giới lại thuận tiện tăng cường cơ bắp và giảm mỡ, còn phụ nữ lại không? Dưới đây là những nguyên nhân khiến cho chị em thường gặp gỡ gian nan trong việc giảm cân. Yếu tố nội tiết Do bất định nội tiết tố, thiếu nữ cảm thấy khó khăn để giảm cân. Sự bất định này thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy nặng vật nài. Hai hormon sinh dục nữ ảnh hưởng đến cuộc sống của nữ giới trong khoảng lúc dậy thì tới cuối thế cục là estrogen và progesteron. Trong đó estrogen được đóng chai trong khoảng lúc dậy thì tới lúc mãn kinh, còn progesteron được chế biến trong khoảng lúc trứng rụng đến khi hoàn thành chu kỳ. Ví như không có sự rụng trứng thì không có progesteron. Trong đó, estrogen nhập cuộc tham gia việc đóng hộp mỡ, giữ nước và hậu quả gây tăng cân khi mà buồng trứng tiết ra với lượng lớn hoặc tự nhiên được bù đắp bởi progesteron. Mỡ là mô đệm cơ bản cho cơ thể thiếu nữ, chiếm 25% trọng lượng cơ thể. Ở phái đẹp, mỡ được dự trữ cốt yếu ở đùi và mông. Chính vì vậy, ở tuổi dậy thì, khi buồng trứng mở màn tổng hợp estrogen thì thân thể nữ giới khởi đầu tàng trữ mỡ ở phần dưới của cơ thể.

Sự tăng cân của đàn bà bị ảnh hưởng toàn bộ bởi lượng estrogen. Khác lạ là đối với thanh nữ trong độ tuổi sinh nở. Khi sử dụng thuốc hạn chế thai chứa nhiều progesteron và estrogen có thể gây tăng cân. Estrogen được buồng trứng chế biến lớn ở đầu thai kỳ. Tiếp đó nhau thai cũng chế biến hormon này đến 04 tuần thứ ba của thai kỳ. Những hormon này sẽ nhập vai trò tích lũy mỡ để lãng phí trong suốt thời kỳ có mang. Lượng mỡ này được dùng trong 3 tháng cuối của thai kỳ trong khi em bé bỏng sản xuất nhất. Quá trình tiền mãn kinh, lúc đó estrogen được đóng gói không đều đặn. Sự thiếu hụt estrogen gây ra các cơn bốc hỏa, còn dôi thừa estrogen gây giữ nước và thừa mỡ. Mỡ ở phần thấp của thân thể giảm (đùi, mông, ngực nhỏ dại hơn), trong khi đó tăng phần trên, khác biệt là bụng. Như phân tách ở trên, hormon sinh dục nữ estrogen làm thân thể tích tụ mỡ. Còn hormon sinh dục nam testosteron có nhiệm vụ đốt cháy mỡ. Đây là nguyên nhân thứ nhất khiến cho phái đẹp gặp gian khổ trong việc giảm cân hơn nam giới. Cách thức thưởng thức Lề thói thưởng thức không kiểm soát được của phái đẹp làm họ rơi tham gia hiện trạng béo phì. Phần nhiều các trường hợp này là do ăn quá phổ biến hoặc ăn vặt, ăn thức ăn nhiều chất bột... Đa dạng đàn bà sợ béo còn bỏ bữa ăn sáng, là một sai lạc lớn bởi khi bạn bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến cơ thể tăng sự thèm ăn ngọt và các thực phẩm béo và cơ thể sẽ yên cầu bạn phải nạp tham gia lượng calo vượt quá phổ quát ở bữa ăn trưa hoặc tối. Đây cũng chính là lý do làm thanh nữ chạm chán gian nan trong giảm cân.

Các yếu tố khác can hệ đến chế độ ăn như: stress - khiến cho phụ nữ có xu hướng thưởng thức theo tâm cảnh. Khi thanh nữ bít tất tay, họ có nhu cầu ăn thật rộng rãi, thậm chí là không biết bản thân mình ăn bao nhiêu. Phụ nữ cũng có lề thói dồn vào một chỗ tham gia món ăn chuộng, giả dụ bánh kẹo đó là các đồ chiên xào thì rõ ràng đây là một cách hữu hiệu làm thiếu nữ không dễ dàng có thể giảm cân. Tỷ trọng cơ bắp Theo cấu tạo tự nhiên, tỷ lệ cơ bắp ở thiếu phụ thấp hơn đại trượng phu, còn tỷ trọng mỡ lại cao hơn, mà cơ bắp lại có kỹ năng mua bán chất nhanh hơn mỡ. Đối với thiếu phụ, tỷ lệ % mỡ phổ biến trong thân thể là 21-31%, trong khi tỷ trọng này chỉ 14-25% đối với nam giới. Tương tự, nam giới sẽ dễ ợt đốt cháy calo hơn vì có lượng cơ bắp lớn hơn thanh nữ.

Nói cách khác, tập tành thể dục thể thao thuần tuý đã đủ để đại trượng phu giảm cân, còn thiếu nữ sẽ phải nhân tố chỉnh cả chế độ thưởng thức mới mong chiếm được kết quả gần giống. Sử dụng thuốc Hầu hết loại thuốc có tác dụng phụ khiến tăng cân. Hai thủ phạm lớn nhất chính là thuốc hạn chế thai và thuốc chống trầm cảm. Thuốc tránh thai khiến cho thanh nữ tăng cân vì chúng làm cho đổi mới lượng hormon trong thân thể, còn thuốc chống trầm cảm có chứa phổ biến nhân tố tác động tới quá trình mua bán chất trong thân thể. Rối loạn tuyến giáp Thiếu nữ có ít hormon tuyến giáp hoạt động hơn, mà hormon này lại vấn đề khiển quá trình mua bán chất. Khi hormon tuyến giáp hoạt động ít hơn không những cản trở việc giảm cân mà còn là cội nguồn làm cho tăng cân. Suy giáp là một yếu tố mà phổ thông phụ nữ phải đối mặt. Căn bệnh cũng làm phái đẹp khó kiểm soát được trọng lượng. Nếu như bạn đang chạm mặt điều về tuyến giáp, tốt nhất hãy đi rà soát và có phương pháp vấn đề trị tốt nhất.

Stress và thiếu ngủ Ngoài chuyện mang thai và cho con bú, cuộc sống của người khiến cho mẹ khiến họ tăng cân. Stress, thiếu ngủ, thiếu thời điểm đồng đội dục và cho con ăn luôn là những duyên cớ gây tăng cân cho các bà mẹ. Ví như bạn muốn giảm cân thành công, hãy bảo đảm ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, cùng lúc biết phương pháp giảm stress và ân cần đến thân thể của bản thân hơn.

Tổng Phù hợp
Tham khảo thêm: lishou phục linh

Thứ Sáu, 29 tháng 7, 2016